Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2023
76,4 kg Perdidos até agora: 26,8 kg .    Ainda faltam: 1,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1844 kcal Líp: 53,70g | Prot: 187,49g | Carbs : 152,29g.   Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Azeitona Verde Descaroçada, Continente Cogumelos Laminados, Dovo Clara de Ovo, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, GutBio Legumes Estilo Asiático, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Banana, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Château Choco Dragees, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo. mais...
2399 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Ganhar 1,4 kg por Semana

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