Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2023
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76,8 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1618 kcal
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Líp: 52,38g | Prot: 155,45g | Carbs : 128,14g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Tangerina, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Kiwi, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), All Seasons Riced Veggies, Carne de Porco, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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