Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1800 kcal
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Líp: 64,39g | Prot: 154,26g | Carbs : 150,59g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Banana, Kiwi, McDonald's Chicken McNuggets (4), Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Tangerina, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, M&M's M&M's, Mercadona +Proteínas Caramelo. mais...
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2118 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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