Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1664 kcal
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Líp: 62,20g | Prot: 141,75g | Carbs : 128,16g.
Pequeno Almoço: Aldi Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Maionese, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Calvé Maionese, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Frango Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, M&M's M&M's, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, M&M's M&M's, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2098 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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