Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2023
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100 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 20 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1956 kcal
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Líp: 76,08g | Prot: 106,33g | Carbs : 236,29g.
Pequeno Almoço: Kreminas Manteiga com Sal, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Ovo Mexido, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Pão Francês, Semente de Abóbora. Almoço: Queijadinha, China in Box Banana Caramelada, Farofa, Aurora Linguiça Toscana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido). Jantar: China in Box Banana Caramelada, Farofa, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar. mais...
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5397 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas e 23 minutos, Abdominais - 5 minutos, Passadeira - 25 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Google Fit - 5 horas e 7 minutos, Dormir - 4 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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