Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1904 kcal
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Líp: 57,48g | Prot: 188,34g | Carbs : 156,52g.
Pequeno Almoço: Aldi Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Milbona Queijo Fresco Magro, Milsani Queijo Quark Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Pingo Doce Atum Ao Natural, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Tangerina, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Ovo Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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