Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2023
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79,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1755 kcal
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Líp: 72,33g | Prot: 66,12g | Carbs : 215,06g.
Pequeno Almoço: Continente Fiambre da Pá, Pão de Leite, Agros Leite Achocolatado. Almoço: Maçã, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz de Tomate. Jantar: Arroz de Tomate, Laranjas, Alheira. Snacks/Outros: Primor Chouriço Corrente , Pão Branco. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 10 minutos, Caminhada - 15 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de joao1986
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