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Semana 6 de volumen (: aumentando 500gr cada semana (hasta ahora 3kg) aún faltan unas 4 semanas más para entrar en definición. No es fácil pero se van notando los cambios.
Es un reto más mental que físico. Si bien la comida se está yendo a los lugares correctos no es fácil comer de forma “limpia “ esa cantidad de calorías… cuando los pantalones ya no te quedan en las piernas ni el culo y quedan holgados en la cintura algo estamos haciendo bien 😅
¡Seguimos! ✨🏋🏽
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61,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2617 kcal
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Líp: 78,64g | Prot: 133,03g | Carbs : 341,86g.
Pequeno Almoço: Banano, Huevo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Base Pizza sin Gluten, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Chocolate Negro sin Azúcar, Arándanos, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Hacendado Mermelada de Fresa Light, Mercadona Copos de Avena . Almoço: Hacendado Pastel de Calabacín con Pollo, Hacendado Ensalada Cesar. Jantar: Serrano Jamón Serrano, Hacendado Queso Rallado sin Lactosa, Old El Paso Tortillas Sin Gluten. Snacks/Outros: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Corn Flakes 0% Azúcares Añadidos, Snickers Snickers, Hacendado Helado + Proteinas Banana Brownie, Fresas, Hacendado Helado + Proteinas Banana Brownie, Fresas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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