Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2023
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101,8 kg
Perdidos até agora: 18,2 kg .
Ainda faltam: 21,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2580 kcal
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Líp: 88,69g | Prot: 110,72g | Carbs : 332,03g.
Pequeno Almoço: Pão Francês, Kreminas Manteiga com Sal, Molico Leite Desnatado em Pó, Café com Açúcar, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Orégano. Almoço: Guaravita Super Guaraviton, Frango a Milanesa, Farofa, Batatas Fritas, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Macarrão Alho e Óleo. Snacks/Outros: Sorvete, Café com Açúcar. mais...
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5673 kcal
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Exercício:
Passadeira - 35 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Assistir TV - 1 hora, Trabalho de Escritório - 13 horas e 11 minutos, Google Fit - 4 horas, Dormir - 4 horas e 44 minutos. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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