Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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101,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2149 kcal
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Líp: 73,08g | Prot: 126,13g | Carbs : 245,19g.
Pequeno Almoço: Sadia Mussarela, Orégano, Qualitá Alho Frito Picado, Scrambled Egg, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado em Pó. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango a Milanesa, Farofa, Batatas Fritas. Jantar: Hershey's Special Dark Cranberry, Seara Seleta Mista, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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5613 kcal
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Exercício:
Passadeira - 27 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 15 horas e 2 minutos, Dormir - 5 horas e 7 minutos, Google Fit - 2 horas e 54 minutos. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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