Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2023
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg .
Ainda faltam: 69,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
914 kcal
|
Líp: 64,37g | Prot: 59,60g | Carbs : 25,62g.
Pequeno Almoço: Café, Bom Pastor Queijo Bola, Avine Ovo (Médio), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Mirtilos, Cashews Royale Castanha de Caju. Almoço: Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Bonduelle Vagem Fina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Queijo Coalho. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Musculação - 50 minutos, Aparelho de Musculação - 41 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de analuisamaia
|