Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2023
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75,2 kg
Perdidos até agora: 28 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 52,95g | Prot: 170,76g | Carbs : 166,18g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milsani Queijo Quark Magro, Continente Equilibrio Atum Ao Natural, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Diskys, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Morango, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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