Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2023
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74,8 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Líp: 70,38g | Prot: 157,91g | Carbs : 217,55g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Bimbo Thins 8 Cereais, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Tangerina, Telepizza Pizza Americana. Snacks/Outros: Continente Continente + Proteína Stracciatella, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's Salted Caramel, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2348 kcal
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Exercício:
Futebol - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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