Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2023
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74,4 kg
Perdidos até agora: 28,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 78,37g | Prot: 201,66g | Carbs : 159,41g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Azeite, Salada Verde Mista, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Choco Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Molho de Alho, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Mercadona Chocolate Negro 85%, Broa de Milho, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina. mais...
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2245 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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