Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2023
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2086 kcal
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Líp: 85,68g | Prot: 122,93g | Carbs : 211,68g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Skyr Morango, Panquecas Simples. Almoço: Baba de Camelo, Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Mimosa Manteiga Magra, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Manteiga, Regueifa. mais...
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2101 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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