Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1846 kcal
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Líp: 54,87g | Prot: 178,88g | Carbs : 160,87g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Bimbo Thins 8 Cereais, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas (Congelado), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mercadona Diskys, Banana, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Kvarg White Chocolate, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2197 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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