Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
|
75 kg
Perdidos até agora: 29,2 kg .
Ainda faltam: 12 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 95,32g | Prot: 168,27g | Carbs : 55,50g.
Pequeno Almoço: Milram Сливочный Сыр с Паприкой, Желтый Сладкий Перец, Mas Ветчина, Milbona Сыр Tilsiter. Almoço: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Простоквашино Сливки 10%, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек (Замороженный). Jantar: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Простоквашино Сливки 10%, Утиное Мясо, Куриные Крылышки с Кожей , Куриное Филе. Snacks/Outros: Beerka Миндаль Жареный Соленый, Orasi Кокосовое Молоко Бариста , Cote D'or Шоколад Bio Noir 85%. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anastasia_LCHF
|