Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2090 kcal
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Líp: 74,75g | Prot: 157,70g | Carbs : 172,76g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Activia Iogurte Bifidus Activia Natural 0%. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Salada Verde Mista, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Feijão Verde, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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