Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 28,1 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1995 kcal
|
Líp: 62,55g | Prot: 188,47g | Carbs : 182,32g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Couves de Bruxelas (Congelado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Couves de Bruxelas (Congelado), Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Milsani High Protein Pudding Baunilha, Château Choco Dragees, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
|
|
2358 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Artalmo
|