Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2023
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69,2 kg
Perdidos até agora: 28,0 kg .
Ainda faltam: 69,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1131 kcal
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Líp: 56,59g | Prot: 69,67g | Carbs : 90,14g.
Pequeno Almoço: Café, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo, Açafrão. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Batatas Vermelhas (com Casca, no Forno), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Batata Doce. Snacks/Outros: Banana Prata, Mirtilos, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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