Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 26,2 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1494 kcal
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Líp: 47,86g | Prot: 145,50g | Carbs : 122,85g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Cereais Sandwich, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Aldi Gyros, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls Pro+Kvarg Banana e Caramelo, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2229 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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