Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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102,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Líp: 30,03g | Prot: 108,29g | Carbs : 209,23g.
Pequeno Almoço: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Mel. Almoço: Cenouras Cozidas, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Café com Açúcar. Jantar: Cepêra Molho Barbecue, Frango Desfiado, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Aurora Suco de Uva Integral. Snacks/Outros: Banana Prata, Café com Açúcar, Café com Açúcar. mais...
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4661 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Passadeira - 25 minutos, Conduzir - 48 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 40 minutos, Google Fit - 6 horas e 57 minutos, Dormir - 4 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de asdfonsecaz
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