Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 27,7 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 66,07g | Prot: 165,71g | Carbs : 140,15g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Mercadona Pão de Forma Integral sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Azeite, Farinha Branca, Tripas, Rojões, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Ovo Cozido, Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Pescada Cozida, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2370 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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