Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2023
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81 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1789 kcal
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Líp: 30,37g | Prot: 143,84g | Carbs : 242,46g.
Almoço: Banana Prata, Banana Prata, Banana Prata, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Lasanha Peito de Peru, Growth Supplements Creatina, Arroz Branco (Cozido), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Outros: Brasfrut Polpa de Cacau, Banana Caturra, Maçã, Itambé Leite em Pó Integral, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Iogurte Natural. mais...
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1191 kcal
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Exercício:
Passadeira - 1 hora, Musculação - 45 minutos, Garmin - 22 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de alencaroliveira
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