Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2023
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69,2 kg
Perdidos até agora: 28,0 kg .
Ainda faltam: 69,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Líp: 56,81g | Prot: 90,31g | Carbs : 120,39g.
Pequeno Almoço: Pêra Portuguesa, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Brócolis, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco. Jantar: Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Heinz Mostarda Amarela , Hemmer Maionese Tradicional, Heinz Ketchup, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Grego , Nazareno Queijo Minas Padrão , Qualitá Uva sem Semente Crimson, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar. mais...
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2193 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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