Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1762 kcal
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Líp: 63,05g | Prot: 152,67g | Carbs : 139,59g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Ananás, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Cereais Sandwich, Alva Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Continente Hambúrguer de Peru, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Ferrero Ferrero Rocher, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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