Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Líp: 57,68g | Prot: 146,19g | Carbs : 170,57g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milsani Queijo Quark Magro, Nixe Sardinhas em Molho de Tomate Picante, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Tangerina, Mercadona Salteado de Verduras Vegetais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lidl Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Continente + Proteína Baunilha, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Folar, Mercadona + Proteínas Morango, Pingo Doce Pão de Ló Húmido, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2112 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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