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He recalculado y son 1200 cal/diarias, le di a "salvar" y aún así me sale en "macros"objetivo 1080.
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61,5 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Líp: 62,46g | Prot: 60,06g | Carbs : 108,28g.
Pequeno Almoço: Hacendado Café Soluble Clásico, Leche de Almendra Carrefour Bio Leche de Almendras Zero Zero . Almoço: Hacendado Spaghetti Integral , Gallo Salsa Boloñesa, Albahaca. Jantar: Huevo Frito, Queso Havarti, Serrano Jamón Serrano, Patatas Fritas. Snacks/Outros: El Caserío Lonchas de Queso. mais...
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3312 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Passar a Ferro - 1 hora, Lavar Loiça - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Geriátrico - 4 horas, Cozinhar - 1 hora, Lavar Roupa - 1 hora. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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