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🙈 Loong weekend
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59 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1320 kcal
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Líp: 42,94g | Prot: 84,43g | Carbs : 147,44g.
Pequeno Almoço: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar . Almoço: Clover Gouda Cheese, Apricot Jams and Preserves , Toasted French or Vienna Bread (Includes Sourdough) . Jantar: Balsamic Vinegar, Blue Shirt Bakery Bran & Seed Wrap , Steak, Chinese Cabbage, Pineapple , Ina Paarman's Blue Cheese Salad Dressing, Crystal Valley South African Feta with Black Pepper, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) . Snacks/Outros: Pick n Pay Low Fat Long Life Milk, Biltong. mais...
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1755 kcal
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Exercício:
free weight arms - 30 minutos, Elíptica - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Think we all feel the same 🤦🏻
10 abr 23 por membro: GeorgeGomez82
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It's okay, I enjoyed my weekend and hit the gym hard today. Back on track, let's do this! :)
10 abr 23 por membro: M3lissa-L33
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Just as you say, the comeback is always better than the setback. Let’s do this. 💪
10 abr 23 por membro: GeorgeGomez82
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Histórico de Peso de M3lissa-L33
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