Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2072 kcal
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Líp: 77,20g | Prot: 155,94g | Carbs : 163,43g.
Pequeno Almoço: Gutbio Muesli Crocante Amaranto e Chocolate de Leite, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Legumes Salteados, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. Jantar: Tangerina, Mercadona Molho de Alho, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Broa de Milho, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Broa de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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