Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2023
|
71,3 kg
Perdidos até agora: 25,8 kg .
Ainda faltam: 71,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1124 kcal
|
Líp: 39,03g | Prot: 73,75g | Carbs : 126,86g.
Pequeno Almoço: Café, Mirtilos, Banana Prata, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Ovo, Vitalin Quinoa em Flocos. Almoço: Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Copacol Filé de Tilápia. Jantar: Queensberry Geleia de Morango 100% Fruta, Banana Prata, Canela, Grãos de Vida Granola sem Adição de Açúcar, Ovo, Pêra Williams, Vitalin Quinoa em Flocos. Snacks/Outros: Ponkan, Alface Americana, Brócolis Cozido, Hortifruti Beterraba Crua, Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mais...
|
|
2598 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 40 minutos, Aparelho de Musculação - 30 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,9 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de analuisamaia
|