Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2023
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77,1 kg
Perdidos até agora: 26,1 kg .
Ainda faltam: 2,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1914 kcal
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Líp: 76,02g | Prot: 142,70g | Carbs : 137,15g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Legumes Salteados, Robalo Grelhado, Sopa de Legumes. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, GutBio Legumes Estilo Asiático, Ovo Estrelado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Diskys, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Panrico Pão de Forma 9 Cereais. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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