Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 48,42g | Prot: 148,55g | Carbs : 134,25g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Cereais Sandwich, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Jantar: Gelatelli Mini Classic Cones, Milsani Queijo Quark Magro, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Danone Yopro Caramel Macchiato, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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