Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2023
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76,1 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1948 kcal
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Líp: 78,81g | Prot: 114,35g | Carbs : 202,22g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Ananás, Azeite, Salada Verde Mista, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Palhais Queijo Cabra Curado, Hacendado Queijo Amanteigado, Regueifa, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa. mais...
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2109 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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