Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2023
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99,9 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg .
Ainda faltam: 14,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1106 kcal
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Líp: 33,80g | Prot: 127,72g | Carbs : 75,09g.
Pequeno Almoço: Prozis Protein Pancake Instant Classic Flavor (High Protein), Hacendado Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre de Frango, Abatanado. Café da Manhã: Maçã, Mercadona +Proteínas Líquido Morango. Almoço: Torta de Laranja, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Dourada Grelhada. Lanche: Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim . Jantar: Azeitonas Pretas, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ceia: Mercadona + Proteínas Flan. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas e 1 minuto. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ZofyPereira
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