Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2023
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76,2 kg
Perdidos até agora: 27 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 51,60g | Prot: 143,56g | Carbs : 141,45g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Cereais Sandwich, Mercadona Petingas Picantes em Tomate, Continente Sopa de Feijão Verde. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Kvarg White Chocolate, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2206 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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