Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2015
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76,9 kg
Perdidos até agora: 15,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1387 kcal
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Líp: 38,24g | Prot: 131,46g | Carbs : 131,40g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Mirtilos, Cem Porcento Flocos de Aveia, Mimosa Leite Magro, Café, Gold Nutrition Total Whey. Almoço: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Brócolos, Café, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sumo de Limão. Jantar: Peito de Frango, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). Snacks/Outros: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Chá Verde. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Razuke
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