Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2023
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75,8 kg
Perdidos até agora: 27,4 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1866 kcal
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Líp: 62,89g | Prot: 150,86g | Carbs : 172,83g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Queijinhos Light. Almoço: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Mercadona Cereais Sandwich, Mercadona Filetes de Cavala do Sul em Tomate, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Milsani Queijo Quark Magro, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Feijão Verde. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2380 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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