Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 maio 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 50,45g | Prot: 93,84g | Carbs : 154,69g.
Pequeno Almoço: Kellogg's Coco Pops Fills, Kellogg's All Bran Flakes, Health Connection Wholefoods Just Whey Protein Concentrate, Bokomo Pronutro Strawberry Wheat & Gluten Free, Woolworths Low Fat Milk. Jantar: SPAR Rice Cakes, I&J Light & Crispy Crumbed Hake Fillet Portions, Woolworths Crispy Crinkle Cut Potato Chips. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn, Sunflower Oil, Apples, Woolworths Liquid Egg Whites, Health Connection Wholefoods Just Whey Protein Concentrate. mais...
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2405 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, running (6.5km/h) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ab123@
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