Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2023
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76,1 kg
Perdidos até agora: 27,1 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2064 kcal
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Líp: 86,13g | Prot: 162,61g | Carbs : 139,13g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Almoço: Vinho Branco de Mesa, Azeite, Legumes Salteados, Dourada Grelhada, Sopa de Legumes. Jantar: Melão, Salada Verde Mista, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light. mais...
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2296 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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