Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 maio 2023
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76,3 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1468 kcal
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Líp: 51,68g | Prot: 66,19g | Carbs : 192,54g.
Pequeno Almoço: Pão de Mistura, Ovo Estrelado, Meia de Leite. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batatas Fritas. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Pingo Doce Rissois de Carne no Forno . Snacks/Outros: Mangas, Milbona Grego Natural, Mangas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de iolamartins
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