Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2023
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76,3 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1836 kcal
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Líp: 62,09g | Prot: 132,51g | Carbs : 180,97g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, My Veggie Day Hambúrguer Vegan de Cogumelos e Pimento Vermelho, Continente Sopa de Legumes. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, Ovo Estrelado, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Bife de Peru Grelhado, Continente Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2395 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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