Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1868 kcal
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Líp: 68,57g | Prot: 143,64g | Carbs : 171,68g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Mercadona Molho de Alho, All Seasons Mix Estilo Mediterrâneo, Ovo Estrelado, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Jantar: Pingo Doce Chantilly, Morangos, McDonald's Chicken McNuggets (4), Mercadona Molho de Alho, Arroz de Feijão, Continente Hambúrguer de Peru, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Mercadona Chocolate Negro 72%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Mirtilos. mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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