Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2023
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75,7 kg
Perdidos até agora: 27,5 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1694 kcal
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Líp: 58,27g | Prot: 142,81g | Carbs : 143,83g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Melão, Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Mercadona Sopa Legumes. Jantar: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Ovo Estrelado, Bife de Carne de Vaca, Pão Branco, Bifana, Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Tripas. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Chocolate Negro 72%. mais...
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2284 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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