Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2023
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75,9 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1872 kcal
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Líp: 65,04g | Prot: 126,25g | Carbs : 192,64g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Melão, Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Melão, Mimosa Manteiga Magra, Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Regueifa, Mercadona Sopa Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Mister Choc Big Hit Crispy, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Crispy, Mimosa Manteiga Magra, Regueifa. mais...
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2104 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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