Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2023
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76,4 kg
Perdidos até agora: 26,8 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Líp: 51,78g | Prot: 138,98g | Carbs : 153,88g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Crunchy Muesli Chocolate, Mercadona Iogurte Grego Ligeiro Natural. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Milsani Queijo Quark Magro, Mercadona Atum Posta Ao Natural, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Jantar: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Feijão Verde, Strogonoff de Frango, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, Mister Choc Big Hit Crispy, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Mister Choc Big Hit Crispy, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho. mais...
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2211 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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