Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2023
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57,5 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1309 kcal
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Líp: 44,19g | Prot: 73,23g | Carbs : 154,86g.
Pequeno Almoço: PnP Low Fat Fresh Milk, Nescafe Classic, Brown Sugar, Parmalat Plain Double Cream Yoghurt, Nutritech Premium Mass Builder, Jungle Oats, Mixed Seeds, Bananas. Almoço: Avocados, SPAR Rice Cakes. Jantar: Cherry Tomatoes, Clover Gouda Cheese, Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Ever Roka Instant Noodles, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Light Meat Shredded Tuna, Oat Bran, Cake Wheat Flour, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Canola Vegetable Oil, Salt, Egg, Light Meat Shredded Tuna, Oat Bran, Cake Wheat Flour, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Canola Vegetable Oil, Salt, Egg, Light Meat Shredded Tuna, Oat Bran, Cake Wheat Flour, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cabbage, Canola Vegetable Oil, Salt, Egg. Snacks/Outros: Biltong. mais...
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1602 kcal
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Exercício:
ab session - 1 hora, Dançar (Passo Lento) - 21 minutos, Saltar à Corda - 2 minutos, Descansar - 14 horas e 37 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de M3lissa-L33
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