Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 27,2 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 40,66g | Prot: 153,00g | Carbs : 169,48g.
Pequeno Almoço: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Skyr Morango. Almoço: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Valblanc Burgos Fresco 0%, Mercadona Cereais Sandwich, Bom Petisco Sardinhas em Tomate Picante, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Jantar: Gelatelli Mini Classic Cones, Feijão Verde, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Lombo de Porco Grelhado, Continente Equilibrio Creme de Legumes. Snacks/Outros: Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Iogurte + Proteína Mirtilo, Château Choco Dragees, Banana, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Nestlé Kvarg Pro + Morango e Lima, Château Choco Dragees. mais...
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2386 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 28 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 25 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 7 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Artalmo
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