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Peso inicial 90 kg, perdidos 7 kg até agora nesta luta pela perda de peso, objetivo 70kg! Depois da luta para deixar de Fumar, a perda de peso e começar uma vida de hábitos saudáveis!
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83 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 13 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1298 kcal
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Líp: 56,34g | Prot: 96,37g | Carbs : 109,55g.
Pequeno Almoço: Muffins de Farelo de Aveia, Abatanado. Almoço: Salada Verde Mista, Cogumelos, Couves de Bruxelas Cozidas, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Couves de Bruxelas (Congelado), Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes sem Batata, Abatanado. Snacks/Outros: Pingo Doce Fiambre de Frango Fatiado, Ovo Frito sem Gordura, Pingo Doce Sementes de Chia, Lidl Cacau em Pó, Continente Banana, Dia Bebida de Soja Light, Pêssegos. mais...
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peso estável
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