Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2023
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75,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 3,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1790 kcal
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Líp: 90,42g | Prot: 117,14g | Carbs : 115,65g.
Pequeno Almoço: Woolworths Clemengold Mandarins, Low Fat Milk, Sugar, Nature's Choice Psyllium Husk Powder, Sugar, Low Fat Milk. Almoço: Teriyaki Sauce (Lee Kum Kee), Wagyu Beef, Broccoli, Chicken Breast. Jantar: Egg (Whole) , Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade), Sushi Rice, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 0.65 cm Fat, Select Grade) . Snacks/Outros: Lindt Lindor Chocolate, Wagyu Beef, Ginger , Wagyu Beef. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ab123@
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